�j(lu┛)雑把で、何のストレスも無い�鮨佑�、真�C�`・慎�_でややストレスを�Qえる�鮨�。どっちが長�擇�するのだろうか？��(sh━)カリフォルニア�j(lu┛)学リバーサイド����別教�bのハワード・S・フリードマン�F士が行った研�|によると、後�vの��(sh┫)がより健康的で長�擇�するという。�斂浸�報がBBCの報�Oを引��し伝えた。

　この調�hが始まったのは1921�Q。��(sh━)スタンフォード�j(lu┛)学のルイス・ターマン教�bが、1500人を?y┐n)��?j┫)にライフスタイルと��命の関係を�{跡調�hした。教�bの�x後、フリードマン�F士は20�Q�iからこの研�|を�pけ�M(f┬i)ぎ、データを��(g┛u)新し、調�hを�M(f┬i)��した。その�T果、楽�菘�で「何のストレスも無い」、「そんなこと気にしない」が口�mの人ほど�]命であることが分かった。

　フリードマン�F士は「何��も真�C�`にやる人は��々にして�����{慣も良好だ。タバコや��(ji┌n)におぼれるといった可��性も低い。また、慎�_に��に当たる人は��業でも成功しやすい。��業�Cでの成功も長��の�_要条�Pとなる」と語った。

　中国�鱆Q学学�c・高齢�v心理専門委�^会の楊萍秘書長は「この研�|�T果を見ると、楽�菘�の�T味について改めて考えさせられる。これまで、�鮨佑漏��菘�で細かいことにこだわらないほうが長�擇�できると言われてきたが、こだわらないと言っても不真�C�`でいい加��(f┫)という�T味ではない。高齢�vは�O己管理�ξ�を身につけ、いくつかの�Cでは真�C�`にすべきだ。例えば1時間�g歩する�ξ�があるなら、�爐韻�40分で終わらせないようにする��身��に�Kいと��(m┬ng)りつつ�e辛い食べ�颪�やめられないなら、あっさりした野菜と�k緒に食べるなどだ」と語る。

　高齢�vは�O分を楽しませ、喜ばせるという�Cでも「真�C�`」になるべきだ。�k��(sh┫)で人間関係においてはあまり真�C�`になりすぎるべきではない。腹が立つときは、見��(sh┫)を変えてうれしいことを考える。人と�T見が衝突した場合は相�}の立場に立って考え、マイナス感情から�sけ出すようにする。要するに、�@神�Cから��気が引き��こされないように、心と身��に良いことをするべきだ��（��集SN）

　「人�c��日本語版」2013�Q2月20日