上海市衛(wèi)生健康委8日披露了最新上海市慢性病及其危險(xiǎn)因素監(jiān)測結(jié)果。上海18歲及以上常住居民中，高血壓患病率高達(dá)31.4%，意味著每10個(gè)成年人中有3個(gè)為高血壓患者。

上海市衛(wèi)生健康委員會が8日に発表した最新の上海市の慢性病とその危険要素モニタリング結(jié)果によると、上海の18歳以上の常住人口の高血圧の有病率は31.4％に達(dá)しており、つまり大人の10人に3人が高血圧患者ということになる。

上海市衛(wèi)生健康委方面表示，高血壓患者的知曉率僅為49.4%，超過一半的高血壓患者不知曉自己的血壓。

同委員會によると、高血圧患者の自覚率は49.4％にとどまり、高血圧患者の半數(shù)以上が高血圧であることに気づいていないそうだ。

高血壓是最常見的慢性病之一，更是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關(guān)；約50%的高血壓患者是無癥狀的，甚至直到發(fā)生卒中、心肌梗死、失明、腎衰竭等嚴(yán)重的并發(fā)癥時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己是高血壓患者。

高血圧は、最も一般的な慢性病の一つで、心臓病や脳卒中、腎臓病の原因となり、死に至ることもある危険な病気だ。脳卒中が原因の死の約70％、心筋梗塞が原因の死の約50％が、高血圧と密接に関係している。高血圧患者の約50％に自覚癥狀がなく、脳卒中や心筋梗塞、失明、腎不全などの深刻な合併癥が起きて初めて自分が高血圧だったことを知るケースが多い。

上海市衛(wèi)建委建議民眾定期監(jiān)測血壓，正常成年人至少每年測量1次血壓；35歲以上人群，即使因其他疾病就診，也應(yīng)該測量血壓；超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120-139/80-89mmHg)，應(yīng)該經(jīng)常測量血壓。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、后頸部疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早測量血壓，警惕是否是高血壓所致的癥狀。

同委員會は、市民に対して、定期的に血圧を測ることを勧めている。普通の大人の場合、少なくとも1年に1度は測ったほうがいい。35歳以上の人は、他の病気で病院に行った際に、血圧も測っておくといい。過體重?肥満、塩分の高い食事をよく食べる人、喫煙者、飲酒量の多い人、長期に渡り大きなストレスを感じている人、運(yùn)動不足の人など、高血圧になるリスクが高い人、また、正常高値血圧(120-139/80-89mmHg)の人はもっと頻繁に血圧を測らなければならない。もし、頭痛やめまい、動悸、首の後ろが痛いなどの癥狀がある場合、すぐに血圧を測り、高血圧が原因でないか調(diào)べておいたほうがいい。

堅(jiān)持運(yùn)動；控制食鹽攝入；減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果；少吃快餐以及戒煙則可預(yù)防高血壓。

高血圧を予防するためには、よく運(yùn)動をし、塩分が高いもの、脂っこいもの、糖分が高いもの、ファーストフードを控え、料理の時(shí)に使う油をできるだけ少なくし、野菜や果物をたくさん食べ、タバコは吸わないようにすると良い。