網(wǎng)上出現(xiàn)的“睡太多的人癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加”“睡太多容易老年癡呆”等報(bào)道，內(nèi)容來源于《阿爾茨海默癥和癡呆》雜志。該研究通過認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力、大腦機(jī)能（包括記憶力、精神狀況、語言能力）等一系列測(cè)試，發(fā)現(xiàn)每天睡眠超過9小時(shí)的參試者，大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力都出現(xiàn)顯著下降。

ネット上で流れている、「睡眠時(shí)間が長(zhǎng)すぎる人は癡呆癥のリスクが増加」「眠りすぎると癡呆癥になりやすい」という情報(bào)は「アルツハイマー病と癡呆癥」という雑誌をソースとしている。同研究で行われた認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力、脳機(jī)能（記憶力、精神狀況、言語能力を含む）など一連のテストによると、毎日の睡眠時(shí)間が9時(shí)間を超える被験者の脳の記憶力と學(xué)習(xí)能力に大きな低下が見られたという。

然而，這些現(xiàn)象背后的原因，作者也說不清楚，并且強(qiáng)調(diào)這是一個(gè)觀察性的研究，不可能得出因果性的結(jié)論，更沒法推斷出機(jī)理來。比如很難判斷這些大腦功能下降的參試者是因?yàn)榇竽X功能下降而導(dǎo)致睡眠變長(zhǎng)，還是因?yàn)樗锰鄬?dǎo)致了大腦功能下降。網(wǎng)上夸大了該研究的適用范圍，錯(cuò)誤關(guān)聯(lián)因果，給公眾造成誤導(dǎo)。

だが、これら現(xiàn)象の原因については、論文の作者もはっきり分からない上、観察的な研究だと強(qiáng)調(diào)している。これでは、因果関係のある結(jié)論を?qū)Г訾工长趣扦?、そのメカニズムも判斷できない。例えばこれらの脳機(jī)能が低下した被験者が、脳機(jī)能の低下により睡眠時(shí)間が長(zhǎng)くなったのか、それとも睡眠時(shí)間が長(zhǎng)いせいで脳機(jī)能が低下したのかについては判斷しにくい。ネット上では同研究の適用範(fàn)囲が拡大され、間違った因果関係が形成され、人々をミスリードしている。

保證充足和有規(guī)律的睡眠是非常重要的。“睡多少小時(shí)最合適”沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，白天不覺得疲倦，精力充沛，就是最佳的睡眠。

十分かつ規(guī)則正しい睡眠時(shí)間の確保は非常に重要だ。最良の睡眠時(shí)間に関する標(biāo)準(zhǔn)的な答えはないが、日中に疲れを感じず元?dú)菀槐扦ⅳ欷?、それが最良の睡眠だ?/p>