在生活中我們常常會聽到“站著說話不腰疼”，指不設(shè)身處地為人著想，還有得了便宜還賣乖之意。但按照字面意思理解的話，難道“站著說話真不會腰疼”嗎？

「立ったまま話をすると腰が痛くない」（相手の気も知らずよく言うよ）という表現(xiàn)を日常的によく耳にするが、額面通りに受け止めれば本當(dāng)に「立ったまま話をすると腰が痛くない」のだろうか。

其實，“站著說話不腰疼”有一定的科學(xué)道理。當(dāng)一個人站直了說話，脊椎是呈現(xiàn)垂直狀，因此整體的受力均衡，不會讓人產(chǎn)生疲憊感。當(dāng)你坐著時，椎間盤壓力大約是站時的四倍。如此看來，相對于坐著，站著說話確實是輕松不少。雖然人在站立的時候下肢會承受一部分重量，但整體來說脊椎所承擔(dān)的壓力依然不輕。所以人站立的時間太長也會腰疼。

実際には、これには一定の科學(xué)的な根拠がある。ある人がまっすぐ立って話をすれば、脊椎は垂直の狀態(tài)になるため、全體的に受ける力が均等になり疲れを覚えない。座っている時の椎間板の圧力は立っている時の約4倍だ。このように考えてみると、座ったままよりも、立ったまま話をする方が間違いなく楽だ。人が立つ時に下肢に重量の一部がかかるが、全體的に見ると脊椎が受ける圧力は軽くない。そのため立っている時間が長すぎれば腰が痛くなることもある。

不管長時間保持哪種姿勢，都會引起身體的不適。特別是伏案工作者，最好能多動動，每隔1~2小時站起來活動一下，也不至于讓腰椎這么辛苦。

どのような姿勢であっても、長時間維持すれば體に不具合が生じる。特にデスクワークをする人はなるべく動くようにし、1-2時間毎に立ち上がって活動すれば、腰椎がそれほど苦しめられることはない。