調(diào)查顯示，當(dāng)下我國超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11點以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點以后才能入睡。特別過去一年受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量增長了43%。

ある調(diào)査によると、中國では現(xiàn)在3億人以上に睡眠障害が生じており、そのうち4分の3以上の人が夜11時以降に、3分の1近くの人が深夜1時以降にようやく眠りについていた。特にこの1年は新型コロナウイルス感染癥流行の影響を受け、家にいる時間は増えたが、一方で眠りにつく時間は全體的に2～3時間遅くなっており、睡眠問題に関する検索數(shù)も43％増となっている。

人們普遍入睡時間延遲，原因是多方面的。因疫情居家時間變多，晚上玩手機、看電視、打游戲、刷短視頻等娛樂變多，總體上使人們?nèi)胨瘯r間延遲了。也有人受到各種壓力的影響，心有焦慮，翻來覆去睡不著。但不論是哪種原因，睡眠障礙已經(jīng)成了一種“現(xiàn)代病”。晚上睡不著，早上起不來，該睡覺時間不想睡，不該睡覺時間都想睡，你是哪一種呢？

人々の眠りにつく時間が全體的に遅くなっている原因は様々だ。新型コロナウイルス感染癥流行の影響を受け、家にいる時間が増えたため、夜間にスマホを操作したり、テレビを見たり、ゲームやショート動畫を鑑賞したりするといった娯楽の時間も増えており、これらが眠りにつく時間を全體的に遅くさせている。また様々なストレスの影響からイライラが生じ、なかなか眠りにつけないといった人もいる。しかしその原因に関わらず、睡眠障害はすでに一種の「現(xiàn)代病」になっている。夜眠れず、朝起きられず、寢なければいけない時に眠くなく、寢てはいけない時に眠くなってしまう。あなたもそんな睡眠障害があるだろうか？