醫(yī)學專家介紹，哈佛醫(yī)學院預防醫(yī)學專家曾做過一項人群研究，結果表明，當人群步數非常少的時候，死亡率是較高的。當人群步數超過4400步的時候，死亡率顯著降低。走路姿勢要避免含胸低頭，不要步幅太大。但是超過7500步以后，死亡率沒有發(fā)生進一步的變化，這意味著7500步以上沒有獲得額外的收益，對于中老年朋友，有些人強行達一萬步，可能是一種傷害。

醫(yī)學専門家はこのほど、「米ハーバード大醫(yī)學部の専門家が、被験者をいくつかのグループに分けて研究を行ったところ、1日の歩數が非常に少ないグループの死亡リスクはかなり高いことが判明した」とした。一方、1日に4400歩以上歩くグループは、死亡リスクが大幅に低下していた。歩く姿勢は、貓背で頭が前に出た姿勢や大きすぎる歩幅は避けたほうがいいとアドバイスしている。だが、1日の歩數が7500歩以上になると、死亡リスクがそれ以上低下することはなかった。これは、1日7500以上歩いても、もはや健康に対するメリットをそれ以上得られないことを意味している。中?高齢者層の中には、頑張って1日1萬歩以上歩いている人もいるが、これは卻って健康を損なう恐れもあるという。