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一項(xiàng)研究表明，如果人們在一天當(dāng)中時不時地有“手機(jī)小歇”，就會更快樂，工作起來會更有效率。
堪薩斯州立大學(xué)的心理學(xué)博士生金和同事測量了72名員工的智能手機(jī)，還跟蹤統(tǒng)計(jì)了這些員工在一天之內(nèi)花費(fèi)在游戲和社交媒體上的時間。在一天的工作結(jié)束時，調(diào)查參與者會被問到他們一天的感受如何。研究結(jié)果表明，員工在一天的工作結(jié)束時，有“手機(jī)小歇”的員工會更快樂。“通過手機(jī)與家人和朋友保持聯(lián)系，或者玩一個簡短的游戲，我們發(fā)現(xiàn)員工能夠緩解他們的工作壓力，并消除大腦疲勞，讓精神重新振奮起來。”金博士發(fā)現(xiàn)員工在每8個小時工作時間內(nèi)，玩手機(jī)的平均時間為22分鐘。
研究人員稱，一兩個小時內(nèi)玩1~2分鐘手機(jī)，可以讓身心得到放松，從而更好地鼓舞工作斗志和情緒。那些在規(guī)律休息時間內(nèi)玩手機(jī)的員工，會更快樂，工作更有效率。
不過心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，“一定是要“小歇”，一次一兩分鐘足夠，不能玩時間太長。如果在工作時玩一個小時，那肯定會耽誤工作，并且讓工作表現(xiàn)更差”。
「スマホで一休み」が人々に喜びをもたらし、作業(yè)効率を高めるという研究結(jié)果が発表された。
カンザス州立大學(xué)で心理學(xué)を?qū)Wぶ博士課程の金氏は、従業(yè)員72人のスマートフォンを調(diào)べ、各自が1日のうちにゲームとSNSに費(fèi)やす時間を調(diào)査した。被験者は一日の勤務(wù)終了後、どのような気持ちだったかと質(zhì)問を受けた。その結(jié)果、「スマホで一休み」していた従業(yè)員の方が、楽しかったと回答する比率が高かった。金氏は、「攜帯電話で家族や友人と連絡(luò)をとるか、シンプルなゲームを楽しむことで、従業(yè)員は仕事のプレッシャーから開放され、脳の疲労を緩和し、やる気を取り戻すことができる」と語った。金氏の統(tǒng)計(jì)によると、従業(yè)員の勤務(wù)時間內(nèi)（8時間）の攜帯電話使用時間は平均22分となった。
研究者は、「1時間內(nèi)に1?2分?jǐn)y帯電話を使うことで、心身ともにリラックスでき、仕事のやる気を取り戻すことができる。既定の休憩時間內(nèi)に攜帯電話を使用する従業(yè)員は、楽しく効率的に仕事をしている」と指摘した。
しかし心理學(xué)者は、「これは1?2分の小休止でなければならず、遊びすぎは禁物だ。勤務(wù)中に1時間も遊べば仕事に支障が生じ、効率が低下する」と注意を促している。
「人民網(wǎng)日本語版」2014年7月11日
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