コップは未使�� ホテル�W(w┌ng)��の10カ条
旅の��中で健康�X��を保ちたいと思ったら、�U泊に関する�R�Tが��要だ。�盜颪了┿錙屮悒襯后廚離ΕД屮汽ぅ箸呂海里曚疋曠謄訃W(w┌ng)��の際の10のポイントを掲載し、健康的な旅行のためのアドバイスを行った。
禁煙エリアを��(li│n)ぶ。�隹阿陵縮鵑虜�、禁煙のフロアで�隹阿鯑Dるか、少なくとも禁煙エリアの�隹阿魍諒櫃垢襪茲��Хeし、副流煙の被害を防ぐ。
���iに環境を確認する。チェックイン�iにホテルに電�Bをし、�隹阿瞭��△覆匹旅���を行っているかどうか確認する。もしそうなら、ホテル�笋板甘Dを相�iしてもよいだろう。
�c�M経路を確認。�瑤蕕覆ご超�ではまず�c�M経路を確認。�隹阿��Zくを�kつは確認し、リスクを��(f┫)らしておく。
ベッドカバーをどける。ホテルでは�j(lu┛)きなベッドカバーはあまり��わないため、�sや寄�效遒倫a�oとなる。�隹阿貌�ったらまずこれらを��去すべきだ。
リモコンを消毒。テレビのリモコンは疾��伝��の����の�kつだ��使���iには消毒した布で拭いたほうがよい。
ガラスのコップは使わない。ホテルが提供するガラスのコップは使わず、密封されたプラスチックカップの��(sh┫)がよい。
スナックを�隹阿���いておく。外で満腹に食べられなかった時のために、果�颪筌好淵奪�などの食��を�O分で�e参し�隹阿���いておく。
アルコールはつつしむ。�隹阿離弌璽�ウンターや冷���Uには飲料やアルコール類が��いてあるが、カロリーが高いだけでなく値段も高い。
室内でも運動を。�~単な�O�困魴e参するだけでホテルの�隹阿皀献爐砲覆�。例えばヨガマット�kつで、リラックスと運動の2つの効果を挙げることができる。
��寝時に音楽を流す。もし室内の環境や雑音に慣れないのであれば、携帯電�Bにあらかじめリラックス��の音楽を保�Tしておくと��りやすい。あるいは耳栓も効果的だ。（��集YH）
「人�c��日本語版」2013�Q1月21日
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