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2017年9月8日 
英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，晚上睡眠時(shí)間超過(guò)９小時(shí)可能容易做惡夢(mèng)。相關(guān)論文刊載于《社會(huì)精神病學(xué)與精神疾病流行病學(xué)》雜志?！ ?/p>
研究人員借助在線調(diào)查，分析了８４６人兩周內(nèi)做惡夢(mèng)的頻率，并了解惡夢(mèng)引起的郁悶程度、睡眠時(shí)長(zhǎng)以及日常生活中的憂慮、猜疑、幻覺(jué)、攝入酒精量和壓力情況。結(jié)果顯示，睡眠時(shí)間超過(guò)９小時(shí)與做惡夢(mèng)的頻率相關(guān)，但不影響惡夢(mèng)的可怕程度。研究人員認(rèn)為，這一關(guān)聯(lián)可能是因?yàn)樗邥r(shí)間長(zhǎng)意味著快速眼動(dòng)睡眠期較長(zhǎng)，惡夢(mèng)多發(fā)生在這一階段。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，做惡夢(mèng)的頻率和可怕程度還與生活中的憂慮、幻覺(jué)和猜疑存在關(guān)聯(lián)。但是，酒精攝入或運(yùn)動(dòng)與惡夢(mèng)沒(méi)有關(guān)聯(lián)。而先前研究顯示，這兩者也會(huì)延長(zhǎng)快速眼動(dòng)睡眠期。
英オックスフォード大學(xué)の研究によると、夜の睡眠時(shí)間が9時(shí)間を上回ると、悪夢(mèng)を見(jiàn)やすくなるという。関連論文は學(xué)術(shù)誌「Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology」に掲載された。
研究者はオンライン調(diào)査により、被験者846人が2週間內(nèi)に悪夢(mèng)を見(jiàn)る頻度を分析し、悪夢(mèng)によるうつの程度、睡眠時(shí)間の長(zhǎng)さ、及び日常生活における憂慮?猜疑?幻覚、アルコール摂取量とストレス?fàn)顩rを調(diào)べた。その結(jié)果、9時(shí)間以上の睡眠時(shí)間は悪夢(mèng)の頻度と関連しているが、悪夢(mèng)の恐ろしさの程度とは関連しないことが分かった。研究者はこの関連性について、睡眠時(shí)間が長(zhǎng)ければ、悪夢(mèng)を見(jiàn)やすいレム睡眠が長(zhǎng)くなるためと判斷している。
研究者はまた、悪夢(mèng)の頻度と恐ろしさの程度は、生活における憂慮?幻覚?猜疑との間に関連性があることに気づいた。しかし悪夢(mèng)とアルコール摂取もしくは運(yùn)動(dòng)との間に関連性はなかった。過(guò)去の研究により、この両者がレム睡眠の時(shí)間を延長(zhǎng)することが分かっている。
「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2017年8月9日
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