不少青少年喜歡熬夜玩手機，除了缺少睡眠，心理健康也可能會出現(xiàn)問題。近日，一項首次針對夜間使用手機行為與使用者心理健康相關(guān)性的研究指出，熬夜玩手機會降低人的自尊和因應(yīng)能力，甚至會增加憂郁情緒。

夜更けまでスマホに熱中している若者は少なくないが、彼らは睡眠不足となるだけでなく、メンタルヘルスの面でも問題が生じる傾向がある。攜帯端末の夜間使用と利用者のメンタルヘルスの関係性をテーマとした研究報告が、このほど初めて発表された。報告によると、夜更けまでスマホに熱中する行為は、自尊心や対応力の低下を招き、さらにはうつ病を引き起こす恐れもあるという。

澳大利亞莫道克大學(Murdoch University)的研究者們歷時4年，跟蹤研究了1101名13至16歲的學生，觀察他們夜間使用手機行為、睡眠行為及健康狀況變化之間的關(guān)系。

オーストラリア?マードック大學（Murdoch University）の研究チームは、4年の歳月を費やし、13歳から16歳の學生1101人に対する追跡調(diào)査を?qū)g施し、夜間の攜帯端末利用および睡眠行為と健康狀態(tài)の変化との関係をめぐる観察を続けた。

研究指出，隨著時間的推移，夜間使用手機和不良的睡眠行為呈“正相關(guān)”，且睡眠行為的變化，會進一步增加憂郁情緒，并降低自尊和因應(yīng)能力。

研究報告によると、時間の経過にともない、夜間の攜帯利用と質(zhì)の良くない睡眠行為との間には「正比例」の関係が見られるようになった。また、睡眠狀況の変化によって、うつになりやすい傾向がさらに高まると同時に、自尊心と対応力の低下が観察された。

某基金會心理衛(wèi)生中心主任葉女士表示，美國馬薩諸塞州橋水州立大學(Bridgewater State University)在2014年曾對642名大一“新鮮人”做過研究，8成學生表示，當父母以為他們?nèi)胨螅麄儠骄客砘?至2小時玩手機。常熬夜的學生當中，高達42%表示自己受憂郁癥所苦。

某基金會の心理衛(wèi)生センター主任を務(wù)める葉氏は、「2014年、米マサチューセツ州にあるブリッジウォーター州立大學（Bridgewater State University）が大學1年の新入生642人を?qū)澫螭趣筏垦芯郡驅(qū)g施したところ、彼らの8割は、『両親が、自分が寢たと思っている時間からさらに平均1時間から2時間スマホをいじっている』と答えた。常に夜更ししている學生のうち、『自分のうつ傾向で悩んでいる』人は42％に達した」と紹介した。

一家療養(yǎng)院的兒童青少年精神科醫(yī)師陳女士說，青少年連續(xù)使用手機的原因，主要為玩游戲和瀏覽社交網(wǎng)站。她呼吁家長適當提醒孩子維持正常作息的必要性，因為大腦有一定的生理節(jié)奏，一旦睡眠狀況被改變，會影響身心健康。

ある療養(yǎng)所の児童?青少年精神科に勤める陳醫(yī)師は、「若者が長い間スマホを手放さない主な理由として、ゲームとSNS閲覧が挙げられる。保護者は、適度に休息しなければならないと子供に注意すべきだ。というのも、脳は一定の生理的なリズムを持っているため、睡眠狀況が変化すると、心身の健康に悪影響が及ぶ恐れがあるからだ」と指摘した。

葉女士補充說，手機現(xiàn)已是青少年和朋友聯(lián)系感情的重要工具，父母不需要阻止孩子使用，但要傳達正確的使用觀念，例如在購買前定好使用規(guī)范，包括每天使用時間上限、做完功課才能玩等，自己也必須以身作則。

葉氏は、「スマホは、若者が友人との心理的な繋がりを維持するための重要なツールとなっている。親は、子供に対してスマホの利用を一切禁じる必要はないが、スマホを買う前に1日の利用上限時間を定めたり、スマホを觸るのは宿題が終わってからにするなど、正しい使い方を伝えなければならない。同時に、親自身も子供のお手本となるよう心掛けるべき」とアドバイスしている。