気�a(b┳)が�屬�る中で、エアコン�P(gu─n)入を考える人も少なくないだろう。��(c│i)の訪れにともない、エアコンを使い始める家が�\えてきた。しかしエアコンに�Zすぎたり、長時間使っていたりすると健康によくないこともある。エアコン使��の�R�T点をご紹介する。

　（1） エアコンは定期的に�C除を

　エアコン内�陲麓sがたまりやすいため、定期的に�C除する��要がある。��に�Qシーズンに初めて使う�iには、フィルターの�sや吹き出し口を中心にきれいに�C除するべきだ。

　（2） 長時間エアコンの風にあたらない

　エアコンは空気中のイオンを変化させる。長時間エアコンの風にあたっていると�Nの神経の調子が狂い、頭痛やめまいといった�f�Xがおこる可��性がある。また長時間座ったままエアコンの風にあたっていると、肩こりや�B�^��低下をまねく可��性がある。

　（3） �j(lu┛)汗のままあたらない

　人間は発汗時に毛根が開いているため、突��涼しい環境に入ると毛根が縮小して毛穴が塞がり、またカゼに感��する可��性もある。汗をふいてからエアコンを使うとよい。

　（4） �k晩中つけっぱなしは�cける

　昼�呂狼ぱa(b┳)差が�j(lu┛)きく、�呂枠羈單�涼しい。また�呂録祐屬���が�W��にしていることから発�X量が小さいため、�k晩中エアコンをつけておくと��調を崩しやすい。�Xを開けて�O��の風を入れる��(sh┫)が健康のためにはよい。

　（5） エアコンの風を直接�pけない

　エアコンの風を直接�pけると、��に顔や頭、胸などは長時間冷たい風にさらされると麻痺や頭痛、めまいなどを�擇犬覯���性がある。

　（6） 定期的に換気をする

　毎日エアコンのスイッチを入れたらまず�Xを開けて15分換気をする。最初は�{�J長めの時間がよい。換気でエアコン内�陲虜拔櫃筌�ビなどを�{い出すのだ。普段の使��時にも定期的に�Xを開けて換気するのがよい。室内の�~毒な気��の濃度を��(f┫)らし、新�zな空気を定期的に入れるためだ。

　（7） エアコンの室内で喫煙しない

　エアコンを使っている室内で喫煙すると、空気の��がさらに�Kくなる。室内の空気が換気されないため、タバコの煙の中のニコチンや�k�┣獣坐任箸い辰帥~害なガスがずっと蓄積するためだ。長時間になると健康に�j(lu┛)きな被害がでる。�B江晩報が伝えた��（��集YH）

　「人�c��日本語版」2013�Q6月8日