長(zhǎng)生きする高齢者には何か秘訣があるのだろうか？中國(guó)にも、元?dú)荬?00歳以上の高齢者がたくさんいる。では、こうした高齢者には、どんな生活習(xí)慣の特徴や秘訣があるのだろうか？健康時(shí)報(bào)が報(bào)じた。

今年6月に、「ジャーナル?オブ?ジ?アメリカン?メディカル?アソシエーション(JAMA) 」のサブジャーナルに掲載された、上海?復(fù)旦大學(xué)の研究チームの研究結(jié)果によると、「喫煙しない」、「よく運(yùn)動(dòng)する」、「色々な種類(lèi)の食べ物を食べる」が健康の秘訣3つで、健康的なライフスタイルを送るポイントとなり、100歳まで生きることができる確率が大幅に高まることが分かった。

同研究では中國(guó)の80歳以上の高齢者5222人を?qū)澫螭?年にわたる追跡調(diào)査が行われた。うち、1454人が100歳以上の高齢者だった。研究者は喫煙、飲酒、食事、運(yùn)動(dòng)、體重といった5つの生活要素を評(píng)価分析したところ、喫煙している人と比べると、しない人が100歳まで生きることができる確率は25％高かった。また、運(yùn)動(dòng)していない人と比べると、定期的に運(yùn)動(dòng)する人が100歳まで生きることができる確率は31％高まった。そして、あまり色々な種類(lèi)の食べ物を食べていない人と比べると、食べている人が100歳まで生きることができる確率は23％高まった。

さらに注目すべき點(diǎn)は、上記の3つ（喫煙しない、運(yùn)動(dòng)する、色々な種類(lèi)の食べ物を食べる）を同時(shí)に行っている場(chǎng)合、100歳まで生きることができる確率は61％高まったほか、健康的に長(zhǎng)生きするために、何歳の時(shí)に生活習(xí)慣を改めても遅くないことも分かったという。

たとえ80歳以上の高齢者であっても、健康的なライフスタイルを維持することで、100歳まで生きることができる確率が高まるという。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2024年10月23日