きょうの人�c日報「微�F」--長時間座ると心臓��リスク54%高まる
「�{さを���_(d│)に」と�k�攘�命働き、�塹��xのリスクを冒している�{�vも少なくない。健康に�瓦垢詛Ъ韻�薄く、徹�呂濃超箸鬚靴燭蠅靴�、�塹��X��になっているのだ。医師は、�{�vでも1日少なくとも6時間は睡��を�Dり、30分�g歩をし、さらに1週間に1日は仕��から�`れて、外に出てリラックスするよう��めている。ビール腹に記憶��の低下、�R�T���g�Hなどの�e険信��(gu┤)を見逃していないだろうか？
【長時間座ると心臓��リスク54%高まる】1日6時間以�嶌造辰討い襪�、心臓��を患う可��性が普通の人より54%、冠�X動脈心臓��を患う�e険が運動を頻繁にしている人の4倍、�N出�pを発�fする可��性が220%、それぞれ高くなるという。専門家は、座って40-60分ごとに、5-10分立って、��を動かすよう��めている。また、電�Bをする時は立ったり、ゴミ箱やプリンターを�}の届かない所に��いておいたり、極��階段を�W(w┌ng)��したりするなど、ちょっとしたことから始めるのもよい。総じて言うと、できるだけ椅子に座る時間を�]くするのがいい。
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