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2013�Q8月1日    ホームページに設定人�c��モバイルニュース配信メールマガジン登�{I-mode登�{中国語版日本版
人�c��日本株式会社��業案内  ��新時間：16：18 Aug 01 2013

きょうの人�c日報「微�F」--国�c�k人ひとりがイメージ�j使 (5)

　【肩こりには�劃���操！】パソコンの�iに1日中座っているため、��が痛くなるというあなた！以下の��をやってみよう。1)両�}で��の後ろを�eち、�iに引っ張りながら、頭は後ろ向きに��を入れる。そして、両�}の人差し指と中指で、���k頚椎から���D頚椎を�屬�ら下にマッサージする。1�v30-60秒を10�v。2)肩を真っすぐ�Pばし、肩の関�Iを後ろに�v転させる。1セット10�vを10セット---。毎日やってみよう！（��集KN）

　「人�c��日本語版」2013�Q8月1日

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