1日中気�a(b┳)20度以下の�隹阿��圓瓦靴討い襪�、新陳代�aが�Kくなり、加えて運動量が��(f┫)るためエネルギーの消�J量も��(f┫)り、肥満��向になる可��性が高くなる。�W�汎�報が報じた。

　気�a(b┳)が低い環境下では、脂肪の消�J量が��(f┫)る。統��によると、気�a(b┳)が1度下がるごとに、新陳代�aの�]度が5%落ち、��の脂肪やデンプンの分解�ξ�も下がる。そのため脂肪やデンプンが溜まりやすくなる。

　また、厳しい�]さの日にはジュースなどを飲むことが�Hくなるほか、アイスクリームなどを食べて、�k時の涼しさを求める。しかし、ジュースやアイスは糖分が高いうえ、胃や腸が冷えると脂肪や���gの分解効率が落ちる。

　さらに、クーラーをかけている�隹阿歪無だ�が�Kくなりがちで、室内の二�┣獣坐任稜仕戮��屬�る。そして、��素が不�Bし、脂肪やブドウ糖が�\焼しにくくなり、これまた脂肪が蓄積する原因となってしまう。

　つまり、肥満防�Vのためには、室内の�a(b┳)度を高めに調�Iし、適度な運動をしなければならないのだ。�]いからといって、クーラーのきいた�隹阿砲海發襪里��cけ、運動をして、脂肪の蓄積を防がなければならない。室内の�a(b┳)度は、25-27度が最も適切で、室内と室外の�a(b┳)度をほぼ同じにしておくのがいい。室内と室外の�a(b┳)度の差が�j(lu┛)きすぎると、��調を崩しやすい。クーラーのきいた�隹阿任靴个蕕��圓瓦靴晋紊�、��ず屋外などで��を動かし、新陳代�aを�膿覆靴覆韻譴个覆蕕覆ぁ�（��集KN）

　「人�c��日本語版」2013�Q8月30日