【10日は「世�c�@神保健デー」　憂�~を�ﾀKしよう】10月10日は世�c保健機構（WHO）が定める「世�c�@神保健デー」だ。現代人にとって、憂�~になったりイライラしたりする感情を�ﾀKするというのが����になっている。�ﾀKするための以下の��(sh┫)法を試してみよう。1、合理的な飲食。2、�科�な睡��。3、適度な運動。4、�椶澆鮹�かに�]ち��けることを覚える。5、��野を広げ、充実した�@神����を心がける。6、楽�菘�な��度を保つ。7、����の中にあるちょっとした楽しい��に�`を�里瓩襦�8、深刻なうつ�X��になった場合は心��内科などに行く。（��集KN）

　「人�c��日本語版」2013�Q10月10日