【�}�Bが冷えた時には��を動かしてみよう】冬の寒い日には、�}�Bの冷えに�椶爐箸い�人も少なくない。最も�~単で効果的な解���桔，蓮⊂}をすり合わせたり、�B踏みをしたりすることだ。�}のすり合わせ�気�、両�}をしっかりと�曚�、もむように動かして、�}の�Q�霾�を�科�にすり合わせると良い。�k��、�B踏みをする時は、軽く走ってみたり、早歩きしてみたりするのも効果的で、すぐに両�Bが�aまるのを感じるだろう��（��集KN）

　「人�c��日本語版」2013�Q12月3日