�j(lu┛)量の汗をかく�]い��(c│i)は、水をしっかり飲んで、水分��?sh┫)襪鬚靴覆韻譴个覆蕕覆�。ただ、�_��の������医�j(lu┛)学新橋��院の専門家は、「�]時間の間に、水分を��(c┬)剰�焼Dすると、『��性水中毒』になる可��性がある。��(c│i)の水分��?sh┫)襪皀謄�ニックが��要」と�R�Tを�}び�Xけている��新華��が報じた。

　同��院の���げ覆了肪蕁Π綮佞砲茲襪�、毎�Q��(c│i)になると、「水中毒」の患�vが�\加するという��水中毒は、人間の腎臓が�eつ最�j(lu┛)の�W(w┌ng)尿�]度が1分当たり16ミリリットルで、これを��える�]度で水分を�焼Dすると、��内の水分��(c┬)剰で細胞が膨化し、低ナトリウム�p�fを引き��こすとことが原因だ。�f�Xには、�`まいや嘔吐、疲労感、心拍数の�\加などがあり、�_度の場合、�p��(けいれん)が��きたり、昏睡�X��になったりし、命を落とす�e(cu┛)険さえあるという。

　史医師は、��(c│i)に水分を��?sh┫)襪垢訃豺腓��R�Tすることとして、▽1�vに飲む量を少量にし、��?sh┫)襪垢��v数を�\やす。汗の量や小便など、��の水分排出�X況に基づいて、飲む量を��める。1�vに100-200ミリリットルが適量。1時間当たりの��?sh┫)詢未?00ミリリットル以下に抑える▽�e分を�科�に��?sh┫)襪垢�。淡�e水や電解��、糖分を含んでいるスポーツドリンクなどを適度に飲む▽�颪瞭�った冷たい水はなるべく�cける。約10度の水なら、喉の渇きを�Nせるだけでなく、胃腸に負担をかけることもない��仕��中や運動中、外出中などに、長時間水分��?sh┫)襪鬚擦�、その後突��水を�k気に�j(lu┛)量に飲むというのは絶�瓦哩cける---などを挙げている��（��集KN）

　「人�c��日本語版」2013�Q7月16日