4.1日1萬歩歩けば痩せられる？

萬歩計(jì)ソフトやフィットネス用スマートブレスレットの普及に伴い、微信のソーシャル機(jī)能「モーメンツ」などで、自身の運(yùn)動(dòng)の成果をアップする人が増えている。1日1萬歩歩けば痩せられるという人もいるが、このようなやり方は健康にどれだけ効果があるのだろう？

真相：國家國民體質(zhì)モニタリングセンターの研究員?江崇民氏は、「1日1萬歩という目標(biāo)は、日常生活において運(yùn)動(dòng)を促すという面では価値があるが、あまり歩數(shù)を強(qiáng)調(diào)しすぎるべきではない。歩數(shù)ばかりを追い求め、運(yùn)動(dòng)量やカロリー消費(fèi)を重視しなければ、あまり意義はない」と語る。

1日1萬歩のダイエット効果はいかほどなのだろうか？江崇民氏は「ダイエットでは、どの部分が減ったのかが重要。筋肉が増えれば、脂肪が減っても體重に変化はない。ダイエットの目標(biāo)は、単に體重を減らすことではなく、體內(nèi)の成分を変化させること。マラソンを走り終えて、體重が1キロ減っていたという人がいるが、それは水分が減っただけ」と指摘する。（編集SN）

「人民網(wǎng)日本語版」2015年10月8日