ストレスの増加に伴い、私たちはリラックスの手段を求めている。多くの人はテレビを見ようとするが、脳は本當(dāng)にリラックスできるのだろうか？新華網(wǎng)が伝えた。

ある研究結(jié)果によると、私たちがテレビの前に座り何も考えていないとき、脳の高機(jī)能水準(zhǔn)の活動(dòng)が停止する。例えば、分析と推理を司る新皮質(zhì)の動(dòng)きが止まる。しかしそれと同時(shí)に、脳の最大の皮質(zhì)である視覚皮質(zhì)が活発化する。こうして脳は休息と活動(dòng)の間の奇妙な狀態(tài)に入る。ニューロンは依然として活発化しているが、脳は働いていない。大量の情報(bào)を取り入れるが、それを処理しない。つまり、脳は完全に休息できないが、かといって何もしていないという狀態(tài)だ。

テレビが脳をリラックスさせるかは、番組の內(nèi)容による。2012年に実施された研究によると、再放送の番組の視聴にはリラックス効果がある。見慣れた番組は既知の內(nèi)容であるため、脳は安心して大膽に理解することができる。

テレビを見ないで、早めに寢た場(chǎng)合はどうなるだろうか？実は、私たちが眠っている間も、脳が「オフ」になることはない。睡眠中に體はリラックスするが、脳はむしろ活発化し、寢る前に得た情報(bào)を消化し、學(xué)習(xí)を続ける。

そのため、このような「リラックス」の実際の効果は、注意力をそらすことに及ばない。専門家は、「頭を空っぽ」にするよりも、脳の注意力を別の方向にそらす方が良いと指摘した。

圧倒的多數(shù)の人にとって、體と精神を回復(fù)させたいのならば、消極的な休憩よりも積極的な活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)、瞑想、友人と外出など）の方が重要だ。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年3月25日