1、蓮子（ハスの種）

猛暑の日は、最も心臓へのダメージが大きい。暑さで人は圧倒され、イライラや憂鬱に囚われやすい。ハスの種は、芯の部分には苦みがあるが、心を靜め、血圧を下げる働きがある。虛弱體質(zhì)の人、動(dòng)悸がする人、良く眠れず夢(mèng)ばかり見る人が食べると良い。