健康?長壽は、誰もが願(yuàn)うこと。心拍數(shù)が正常であるかやその速さが壽命と関係があることはあまり知られていないかもしれない。人の一生の心拍數(shù)は25-30億回と言われており、心臓の拍動(dòng)を早くも遅すぎることもない正常な狀態(tài)に保つと、壽命を延ばすことができる。生命時(shí)報(bào)が報(bào)じた。

大人の1分間の心拍數(shù)は通常、安靜時(shí)で60-100回。35-84歳の人を26年間追跡した海外のある研究では、心臓の拍動(dòng)が早くなるにつれ、死亡率が大幅に上昇することが分かった。特に男性がその傾向が強(qiáng)い。もちろん、心臓の拍動(dòng)がおそすぎても健康に悪影響を及ぼす。人の壽命と心拍數(shù)の関係を表したグラフはU型曲線を描いており、心拍數(shù)が1分當(dāng)たり50回以下、または80回以上になると死亡率が高まっている。中國の調(diào)査でも、心臓の拍動(dòng)が早すぎる人の壽命は普通の人より短いことが分かっている。1分間の心拍數(shù)が60回の人の壽命は、70回の人より長く、70回の人の壽命は80回の人より長い。

長期にわたって心拍數(shù)が遅すぎると、心臓が送る血液が不十分となり、體內(nèi)の酸素や血液が不足する。そうなると、血液を供給するために代償性心室頻拍が起こるものの、心室の拍動(dòng)が過度に速くなると、心臓にもどる血液が不足し、深刻な場合急死する可能性もある。そのため、心拍數(shù)や脈拍が1分當(dāng)たり50回以下である場合、病院で詳しい検査をし、その原因を探す必要がある。病理性で、深刻な場合、心臓ペースメーカーを埋め込んで調(diào)整しなければならない。

心臓の心拍數(shù)が速すぎても壽命が縮まる。その原因は、速いということは、「一生のうちの脈拍數(shù)」を速く消耗してしまっているから。長期にわたって速い狀態(tài)が続くと、心臓肥大や心不全を招く可能性もある。冠動(dòng)脈疾患を患ったことがある場合、冠動(dòng)脈疾患の発作を誘発し、心血管疾患の発病率や死亡率が高まってしまう。特に、高血圧の人は、1分間當(dāng)たりの心拍數(shù)を80回以下に抑えなければならない。もし、100回を超えた場合、すぐに病院に行き、原因を探して治療を受けなければならない。

正常な心拍數(shù)にするためには、仕事上のストレスやプレッシャーを軽減し、肥満者の場合、體重を減らしたり、運(yùn)動(dòng)をしたり、塩分を控えたり、禁煙?禁酒をしたりしなければならない。心拍數(shù)が増加する病理性の原因には、感染や発熱、貧血、甲狀腺機(jī)能こう進(jìn)、心不全などがあり、すぐに治療が必要だ。三高（高脂血癥、高血圧、高血糖）の人は、適度な運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)後5分以內(nèi)に1分間當(dāng)たりの心拍數(shù)が100回以下に戻る運(yùn)動(dòng)）を心がけなければならない。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2015年7月7日