3、睡眠時(shí)間が不十分

英國(guó)の心理學(xué)者は、睡眠は健康的な食事や運(yùn)動(dòng)に続いて健康や壽命に影響を與える要素と指摘。何日も連続で睡眠不足の狀態(tài)が続くと、まず、思考や判斷力に影響が及び、各種疾患を誘発する可能性もある。

香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院の研究によると、長(zhǎng)期間睡眠不足の狀態(tài)が続くと、胃に流れる血液の量が減り、胃の自己防衛(wèi)能力が低下。胃潰瘍になる可能性が高まり、胃がんにもなりやすくなる。