○専門家は休息のリズムを作り、隨時(shí)ストレス解消が必要とアドバイス

北京地壇病院の蔣栄猛醫(yī)師は「メディア関係者は、労働サイクルが晝夜逆転するケースが多く、ストレスが大きすぎるのも常態(tài)となっている。また、彼らはおしなべて、自身の健康問題を軽視しており、身體を鍛え、體調(diào)を整える習(xí)慣も身についていない」と指摘した。

また、同醫(yī)師は、メディア関係者に対して、次のようにアドバイスしている。

まず「健康的なライフスタイルを習(xí)慣化しなければならない。日常生活における活動(dòng)と休息のリズムを作り、それを維持し、合理的な食習(xí)慣を身につけ、たばこやお酒はなるべく控え、適度な運(yùn)動(dòng)と心理的なバランスを保ち、定期的な健康診斷は必ず受けるように心がけるべきだ」とそのライフスタイルの注意點(diǎn)を挙げたほか、「仕事や生活の中で、できるだけ様々な場(chǎng)所で、家族や友人、同僚と交流し、心理的なストレスを解放すること。ポジティブな気持ちを保ち、いつも前向きで健康的な心を維持するよう心がける。心理面で深刻な問題が生じた時(shí)には、ただちに診療內(nèi)科専門醫(yī)を受診すると良い」とした。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年7月2日