英國の科學者によると、1週間で最も睡眠の質が高いのは「火曜日の夜」という。この夜に質の高い睡眠を取ることを習慣にしていると、體の回復を大いに促進できるという。環(huán)球網(wǎng)が報じた。

専門家によると、火曜日の夜は、月曜日から金曜日の通勤日の真ん中に當たり、多くの人が一番リラックスできる日。この夜の睡眠時間は最長ではないものの、睡眠の質は最も高い。一般的にほとんどの人は火曜日に脂質の高い食品を食べたり、アルコールを飲んだりしないため、質のよい睡眠をとれる可能性が高い。

この科學者はまた「週末は朝は遅めに起きる人がほとんどだと思うが、週末の睡眠時間は長いものの、睡眠の質は悪い。そのため、あまり體の疲れなどを回復できない」と指摘している。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年7月4日