晝寢は健康を促進(jìn)するが、どのくらい寢るのが最適なのだろうか？米ペンシルバニア大學(xué)はこのほど米國の老年醫(yī)學(xué)誌に掲載した研究結(jié)果で、毎日の晝寢時間は1時間が最適で、それにより脳を5歳若くすることができるとした。生命時報が伝えた。

研究チームは65歳以上の被験者3000人を集め、アンケート調(diào)査を通じて、その晝寢の習(xí)慣と記憶?認(rèn)知能力を調(diào)べた。分析結(jié)果によると、毎日1時間晝寢をする人と比べ、晝寢をしない人の記憶?認(rèn)知能力の成績が悪く、認(rèn)知能力が低下するリスクが4?6倍となった。また1時間以上晝寢する人と比べた場合も、各種テストでより良い成績を収めることが明らかになった。

この研究結(jié)果から脳の健康に最も適した晝寢時間は1時間で、これを上回っても下回ってもよくないことがわかった。研究チームは「1時間は晝寢に最も適した時間だ。長期的に晝寢を心がければ、脳の老いを大幅に遅らせることができる」と結(jié)論付けている。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年1月24日