科學(xué)的な飲食と合理的な栄養(yǎng)は、人體の生理機(jī)能を正常に維持する上で役立つ。病気を予防するためにも、ダイエットに効果的な次のメニューを試してみてはどうだろうか。

【キュウリと細(xì)切り肉のスープ】

〇材料：キュウリ1本、ヒレ肉50グラム、卵1個、ネギ?生姜少々

〇作り方：

1.ヒレ肉は薄くスライスし、塩、化學(xué)調(diào)味料、卵を入れる。

2.食用油（またはゴマ油）小さじ１とコーンスターチ小さじ1を加え、均等になるまでかき混ぜる。

3.キュウリは薄切り、ネギ?生姜は細(xì)切りにする。

4.水に3を入れ、強火で沸騰させたのち弱火にして、スライスした肉を1切れずつ投入する。アクが出てきたら取り除き、肉をつけておいた卵液も加え、塩で味を調(diào)える。

〇栄養(yǎng)?効果：

キュウリの甘みと、サッパリとした苦みが、脾臓、胃、大腸に効く。余分な熱を取り除き、利尿?解熱?解毒作用がある。喉の渇き、喉の痛み、火傷に良く効き、脂肪を減らすダイエット効果もある。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年5月17日