冬に入り気溫が下がっているが、足湯をして足を溫めたほうが良い。これには血液循環(huán)を促進(jìn)する他にも、數(shù)多くのメリットがある。しかし足湯は足を洗うだけではなく、さまざまな點に注意が必要だ。新華網(wǎng)が伝えた。

（一）食後30分以內(nèi)を避ける。消化器系に流れるはずだった血液が下肢に流れ、消化不良などを引き起こす恐れがある。

（二）足湯の溫度は人によって異なる。足湯の溫度は正常な體溫より2?3度上回るようにするが、狀況に応じて適度に調(diào)整できる。例えば、足のたこが多い人は溫度に適度に上げてもいいだろう。

（三）くるぶしまでは浸かる。足とふくらはぎのつぼを刺激できる。

（四）30分以內(nèi)にする。時間が長すぎるとめまいがするので、20?25分とするほうがいいだろう。あるいは背中と額が汗で濕るまで。

（五）足をもむ。かかとから土踏まずへ、さらにつま先へとゆっくり均等にもみ、足の裏が溫まるまで続ける。これによって足の血液循環(huán)を促進(jìn)し、疾患を予防できる。（編集YF）

「人民網(wǎng)日本語版」2018年12月19日