美容関係の番組やファッション雑誌で、1日にブラッシングを100回すると、頭皮をきれいにし、髪に絡(luò)むゴミをとり除いたりできるほか、頭皮を刺激して血行を促すこともできるため、美しい髪を保ったり、脳の健康を保ったりするのにつながると紹介されているのをよく目にする。

しかし、専門(mén)家は確かにブラッシングすることで髪を整えたり、からまりを取り除いたりすることはできるが、この點(diǎn)を強(qiáng)調(diào)しすぎると、逆に頭皮を傷めてしまい、フケが多くなるなどの問(wèn)題が起きかねないと強(qiáng)調(diào)している。また、ブラッシングをすると確かに頭皮を刺激できるものの、刺激を受けるのは毛包や皮脂腺で、油脂の分泌が促される。特に、油肌の人はブラッシングをしすぎないよう注意しなければならない。

神経醫(yī)學(xué)専門(mén)家の劉新通氏は、「血管は、多く人が考えているより奧にあり、ブラッシングしても刺激できるのは肌の表面だけで、直接的に血行を促進(jìn)することはできない。血行促進(jìn)するためには、有酸素運(yùn)動(dòng)をして、心拍數(shù)を増やし、血液の循環(huán)をよくするしかない」と指摘する。

しかし、ブラッシングに何の効果もないわけではない。実際には、ブラッシングをすると確かに末梢神経を刺激することができる。體のどこかが癢かったり、つっぱったりした時(shí)に、指でマッサージしたり、櫛で掻いたりすると、神経が感知して、かゆみやつっぱりが収まるのと同じだ。しかし、その効果は一時(shí)的なものにすぎない。

脳の健康についても、劉氏は、高血圧や糖尿病、高脂血癥、心房細(xì)動(dòng)、喫煙、過(guò)度の飲酒、體重過(guò)多、肥満、徹夜、座っている時(shí)間が長(zhǎng)い、運(yùn)動(dòng)不足、睡眠障害、不眠、イライラ、憂うつなどが、脳の機(jī)能の働きを妨げる要素と指摘する。

飲食に関しても多様化させることをアドバイスしており、あっさりしてバランスの取れた「地中海式ダイエット」を提唱している。肥満を予防することで脳の老化を減速させることができる。食事だけでなく、運(yùn)動(dòng)をすることで、血管內(nèi)皮機(jī)能を活発にし、血管の調(diào)節(jié)因子を増やし、脳の健康を保つのに役立つ。運(yùn)動(dòng)をよくする人の脳卒中リスクは、あまり運(yùn)動(dòng)をしない人よりも25‐30％低い。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2020年3月30日