ダイエットに成功すると、質(zhì)の高い睡眠を得ることができる。國(guó)際內(nèi)分泌學(xué)會(huì)?シカゴ內(nèi)分泌學(xué)會(huì)合同會(huì)議で発表された新たな研究報(bào)告によると、超過(guò)體重を標(biāo)準(zhǔn)體重以下に落とすダイエットは、健康に有益であるだけではなく、睡眠の質(zhì)を改善し、注意力を高める効果も得られるという。今回の研究で、成人の肥満者が5％以上體重を落とした場(chǎng)合、睡眠の質(zhì)がかなり高まることが明らかになった。英デイリーメール紙が6月25日付で伝えた。

米ペンシルバニア大學(xué)のNasreen Alfaris博士率いる研究チームは、男女の肥満者390人に対して2年間にわたる研究を行った。被験者は、無(wú)作為にA、B、C3つのグループに分けられ、ダイエット計(jì)畫(huà)に臨んだ。Aグループは、印刷された教材を受け取り、年4回インタビューを受けた。Bグループは、日常生活に関する簡(jiǎn)単なコンサルティングを受けた。Cグループは、日常生活に関するコンサルティングを受けたほか、ダイエットを?qū)g行した。研究スタート後、6カ月から24カ月にわたり、被験者の體重の変化、睡眠時(shí)間、睡眠の質(zhì)などの狀況が調(diào)査された。

研究チームは、「體重の減少が5％以上」だった人と「5％未満」だった人の比較を行い、年齢や性差も考慮に入れた。研究結(jié)果によると、ライフスタイルに関するコンサルティングを受けたＢグループとＣグループの平均體重減少率は、Aグループを上回った。最も重要なポイントは、被験者がどのようなダイエット方法をとったかに関わらず、體重減少後、睡眠の質(zhì)と情緒安定性が飛躍的に高まったことだった。3つのグループのうち、「體重の減少が5％以上」だった人の睡眠時(shí)間は平均21.6分間増えたが、「體重の減少が5％未満」だった人は、1.2分間増えたにとどまった。ダイエットの効果が高かった人ほど、ダイエット前より睡眠の質(zhì)が高まり、心理的に安定したことが判明した。

Alfaris博士は、「今回の研究から、肥満の解消によって睡眠時(shí)間が増えることが証明された。また、不眠癥の治療研究に新たな道筋が切り拓かれた。特に、肥満気味かつ不眠に悩む人にとっては、この研究が不眠の原因を突き止める重要な手がかりとなるだろう」とコメントした。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2014年7月9日