眠りが淺い、眠れないという時(shí)に、薬に頼らずに、簡(jiǎn)単にぐっすり眠れる方法はないのだろうか？スウェーデンのカロリンスカ研究所の學(xué)者が発表した研究結(jié)果によると、ずっしりと重い毛布で不眠癥が改善するだけでなく、うつ病、不安神経癥の癥狀が軽減するという。北京青年報(bào)が報(bào)じた。

2ヶ月以上不眠癥になり、うつ病や雙極性障害、多動(dòng)癥、不安障害などの精神疾患を併発している成人120人を?qū)澫螭摔筏繉g験では、被験者たちが6－8キロの毛布を使うグループと、1.5キロの化學(xué)繊維の毛布を使うグループの2つに分けられた。

実験の結(jié)果、毛布が重すぎるのを嫌った10人を除く、重い毛布を使った被験者の不眠指數(shù)が大幅に低下し、約6割の不眠重癥度を表す指數(shù)が50%下がった。一方、軽い毛布を使った被験者のうち不眠の癥狀が改善したと報(bào)告したのはわずか5.4%だった。

その他、4週間後に不眠が改善した被験者は重い毛布が42.2%だったのに対して、軽い毛布はわずか3.6%だった。

では、重たい毛布にはなぜそのような「魔力」があるのだろう？研究者は、「重い毛布を使うと、抱かれたり、手でさすられたりするのと同じ効果が得られ、安心感が増すほか、毛布による刺激が副交感神経を活性化させ、心を落ち著かせて睡眠を促進(jìn)する効果がある」と分析している。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2021年9月26日