學校と社會の橋渡し役ともなる大學に通う大學生は、初めて自分の時間を自由に使うことができるようになる。しかし、自由に使えるといっても、勉強や交友、睡眠に當てる時間も必要で、うまく管理するというのは難しいかもしれない。

複數(shù)の機関からなる研究チームは最近、學期前半の睡眠時間が、大學新入生の學期末の累積評価平均値 (GPA)に與える影響を初めて評価した。研究者がスマートウォッチ?Fitbitを使って睡眠を追跡したところ、學生の睡眠時間は平均 6.5時間だった。そして、睡眠時間が6時間未満になると、マイナス効果が蓄積され始め、成績が目に見えて落ちていた。その他、睡眠時間が1時間減るたびに、學期末のGPAが0.07ポイント低下したことが明らかになった。同研究結果は2月13日付けの「米國科學アカデミー紀要(PNAS)」に掲載された。

睡眠ガイドが推奨する青少年の睡眠時間は8-10時間となっているが、多くの大學生は睡眠が不規(guī)則で、睡眠が不足しているという問題を抱えている。

研究者は、「睡眠時間が6時間未満になると、大量の睡眠負債が蓄積され始める。學生の健康や學習習慣を損ない、最終的に全體に危害が及ぶ可能性がある。どんな対策を講じても、その影響を取り除くことはできず、継続的に影響が続くという點に、最も驚かされる」と警鐘を鳴らしている。

動物を使った研究では、日中に形成された記憶は睡眠中に強化されることが分かっている。しかし、正常な睡眠パターンが崩れると、日中に學んだ內容を忘れてしまう可能性がある。同研究は睡眠が人間の學習や記憶に與える影響を論証しており、大學一年生の學期前半の睡眠時間が短くなるほど、學期末のGPAが低くなることを示した。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2023年3月1日