夏を乗り越えるなじみな「武器」

●うちわで扇ぐ

うちわで扇ぐと人體表面の空気の流動(dòng)を加速し、人體表面の汗の蒸発を速める。汗は蒸発する時(shí)に熱を吸収するので、涼しく感じる。エアコンのきいた室內(nèi)では空気の循環(huán)が遅く、室外との大きな気溫差でカゼなどをひきやすい。うちわの方が健康にも環(huán)境保護(hù)にもよいと言えるだろう。

●晝寢

夏は晝が長(zhǎng)く、夜の睡眠時(shí)間が短くなる。また日中の気溫が高いため、適度に晝寢して疲労を回復(fù)するのがよい。晝寢は人間の心身の狀態(tài)や記憶力にもプラスの効果を持つ。夏の日中に晝寢をすることは、身體能力の回復(fù)によい。

●爽やかな美景を観賞

夏至が過(guò)ぎ、華麗に咲き誇っている蓮の花の上で餌を探しているスズメの姿は、暑い夏に爽やかな美景をもたらした。＞＞