健康や美容には、運動してカロリーを消費するというのが一番。適切な方法で運動すると、より大きな効果も期待できる。フランスのファッション雑誌「Marie Claire」が最も効果的にカロリーを消費できる運動を紹介した。環(huán)球網(wǎng)が報じた。

ジョギング

さまざまな運動の中でも、ジョギングは最も手軽であるため人気がある。そして、當(dāng)然、カロリーの消費が最も早い運動でもあり、1時間當(dāng)たり500カロリー消費できる。最も効果的にカロリーを消費できるのは速度10キロ前後のジョギング。ダイエットをしたいという人には、長めにジョギングするというのが一番だ。