喫煙を習(xí)慣にすると、皮膚の老化が加速し、高血圧癥やがんに罹患するリスクが高まる。喫煙は、まさに「百害あって一利なし」だ。だが、喫煙よりさらに身體に危害を及ぼし得る悪しき習(xí)慣がある。英語情報(bào)サイト「夏普網(wǎng)」はこのほど、「喫煙より體へのダメージが大きい3つの習(xí)慣」について取りまとめた。生命時(shí)報(bào)が伝えた。

1．肉の常食

米科學(xué)誌「セル」によると、あまり肉を食べない人に比べ、肉を常食する人ががんに罹患するリスクは4倍高く、壽命も短い。この數(shù)値は、喫煙者ががんで死亡する確率とほぼ同じだ。このため、動物性たんぱく質(zhì)だけではなく、植物性たんぱく質(zhì)も適量摂取することをお勧めする。

2．長時(shí)間のテレビ鑑賞

テレビを観ること自體に問題はない。だが、長時(shí)間観続けることは、身體に弊害をもたらし得る。オーストラリア?クイーンズランド大學(xué)の調(diào)査によると、一本たばこを吸うごとに約11分壽命が短くなるが、たばこを吸わない人であっても、25歳を過ぎると、一時(shí)間テレビを観るごとに21.8分壽命が短くなる。これは、長時(shí)間座り続けていることで、がんや心臓疾患にかかるリスクが高まることによる。

3．炭酸飲料の常飲

米國の健康調(diào)査によると、1日に炭酸飲料を一杯（237ミリリットル）飲んだ場合、免疫細(xì)胞が約2年老化する。毎日2.5杯（592ミリリットル）を飲めば、テロメア（染色體末端部にある反復(fù)配列の構(gòu)造）は約5年老化する。これは、喫煙の影響とほぼ同じという。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年6月5日