丸まり型

英國の整體専門家エイミー?ホープ氏は、丸まり型の姿勢で寢ることをすすめる。「體をお腹の中にいる赤ちゃんのように丸めて寢ると、脊柱に十分の弾力性を持たせることができ、夜間にいろんな姿勢に変えて寢やすい」とアドバイスしている。そうすることで、體をリラックスさせ、ストレス解消につながる。特に、ストレスが大きく、心身共に疲労している人に適している。

しかし、丸まり型は、首が痛い場合、痛みがひどくなる可能性もある。