睡眠の質(zhì)に対する関心を高めることを呼びかけるため「グラウンドで眠る」女子大生たち（撮影?劉湧志）。

現(xiàn)代の若者の多くは、夜更しが身體に悪いことをはっきりと理解しているのに、その習(xí)慣を止めないどころか自分の行為に「リベンジ夜更し」という呼び名すら付けている。中國青年報(bào)が伝えた。

いわゆる「リベンジ夜更し」とは、晝間の時(shí)間を有意義に過ごせなかったり、または満足できなかったため、夜になってからそのマイナス分を取り戻そうとする行為を指し、若い人にとってはごく自然な心理狀態(tài)かもしれない。「中國醫(yī)師協(xié)會(huì)」が発表した報(bào)告書「2018年中國90後の青年睡眠指數(shù)研究」によると、「90後（1990年代生まれ）」の平均睡眠時(shí)間は7時(shí)間半となっており、「睡眠不足」と感じている若者は6割を上回った。このうち31.1％は、「遅寢遅起き」のライフスタイルが身についてしまっており、「遅寢早起き」は30.9％、「早寢早起き」は全體の17.5％にとどまった。

「遅寢早起き」は、ますます多くの若者にとって、能動(dòng)的?受動(dòng)的な仕事と休息における生活習(xí)慣となってしまっている。この背後には、多くの個(gè)人的な理由も存在するが、同時(shí)に時(shí)代的な背景をも鮮やかに反映しているといえる。

現(xiàn)代の生活リズムの下で、個(gè)人として理想的な1日のタイムスケジュールといえば、8時(shí)間働き、8時(shí)間眠り、殘りの8時(shí)間は娯楽や學(xué)習(xí)?充電に過ごすという感じだろう。しかし、仕事にほとんどの時(shí)間が費(fèi)やされ、多くの若者の娯楽や學(xué)習(xí)?充電に対する需要は満たされていないのが現(xiàn)狀だ。このような狀況から、「夜更し」という現(xiàn)象が引き起こされている。

この問題を解決する鍵は、「晝間」が握っており、2つの點(diǎn)で調(diào)整する必要がある。まず、自分自身の時(shí)間配分を合理化すること。次に、仕事や學(xué)習(xí)をめぐる環(huán)境を効果的に改善することだ。