暑い夏がやって來(lái)た。夏は暑いがダイエットするにはもってこいの季節(jié)だと言われている。とはいえ、毎日長(zhǎng)時(shí)間デスクに向かって仕事をしている人たちにとって、ウエスト周りに「居座っている」脂肪は悩みの種。そんなウエスト周りの脂肪に極めて効果的なのが腹筋運(yùn)動(dòng)だ。夜寢る前に腹筋運(yùn)動(dòng)を數(shù)回することで、脂肪をたまりにくくすることができる。人民網(wǎng)の微博（ウェイボー）公式アカウントが伝えた。

そして、ダイエットの成功には何といっても自己コントロール能力と継続するための根気強(qiáng)さが必要となる。だが実際のところ私たちの意志の力というものはそれほど強(qiáng)いわけではなく、だんだん手を抜くようになり、回?cái)?shù)が減るだけでなく、ついには腹筋運(yùn)動(dòng)すら今日は橫になって、明日起き上がればいいという具合になってしまう。

ダイエットに近道は無(wú)し！健康のためには、毎日ひたすらトレーニングを続ける以外に道はないのだ！（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2020年7月13日