英ハートフォードシャー大學(xué)の研究実験によると、晝寢は30分を超えない方が最適だということが明らかになった。環(huán)球網(wǎng)がフランスの「ル?プログレス」を引用して伝えた。

報(bào)道によると、同実験には約1000人が研究対象として參加し、彼らの晝寢の習(xí)慣や幸福感について調(diào)査が行われた。研究者たちは、參加者がオンライン上で回答した心理學(xué)のアンケート調(diào)査の結(jié)果から、以下の結(jié)論を?qū)Гい俊?/p>

晝寢をする時(shí)間が30分以內(nèi)という回答者のうち、3分の2が晝寢をした後に幸福感を感じていた。一方で、晝寢時(shí)間が30分以上、もしくは全く晝寢をしないとした參加者のうち、幸福感を感じていた人の割合はそれぞれ56％と60％だった。これにより、晝寢をする時(shí)間が30分以內(nèi)の人がより幸福感を得られやすいことがわかった。

これについて、同研究実験の専門家であるワイズマン教授は、「適切な時(shí)間の晝の休憩によって高い精神力を保ち、仕事の効率を上げることができる。しかし、晝寢時(shí)間が長すぎるとさまざまな健康への悪影響を引き起こす可能性がある?，F(xiàn)在、多くの國際的な大企業(yè)には従業(yè)員の晝休憩用スペースが設(shè)けられている」と説明した。（編集YK）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年6月23日