安心かつ快適な暮らし。これは人々の永遠(yuǎn)の目標(biāo)だ。屋內(nèi)環(huán)境のほか、住宅の所在地、団地內(nèi)の緑化といった外部の居住環(huán)境も健康と密接に関連しており、人の壽命に影響を及ぼすほどだ。生命時報が伝えた。
公園のそばで暮らせば、心穏やかになる。日本の研究者によると、公園の近くは緑が多く、空気がきれいで、騒音が少なく、濕度も適している。公園のそばで暮らせば、常に「森林浴」を楽しみ、身體の副交感神経を改善し、血圧を下げることができる。また常に緑を感じることで、人體の免疫系を強(qiáng)化し、感染を防止できる。
水辺で暮らす人はストレスが少ない。歐州環(huán)境?健康センターの研究結(jié)果によると、海沿いで暮らす人は、內(nèi)陸部の人よりも健康的であることが多い。気持ちが塞ぎがちになった時に、海辺を散歩し波の音を聞くと、自然の「神秘」を感じ、心身がリラックスし、ストレス解消に繋がるという。また水の流れに接することで脳が大量のドーパミンを分泌し、ストレスを和らげ、脳をリラックスさせる。
勤務(wù)先の近くで暮らすことで、慢性疾患を防ぐことができる。米ワシントン?ポストに掲載された研究結(jié)果によると、勤務(wù)先から遠(yuǎn)くで暮らすと、慢性疾患の罹患率が大幅に上昇する。これは勤務(wù)先が遠(yuǎn)すぎ、朝食を食べる時間を確保できず、夕食が最も重要な食事になりがちだからだ。夕飯を食べ終えるともう時間が遅く、運(yùn)動する間もなく床についてしまい、肥満になる。このような生活を続ければ、慢性疾患になるのも無理は無い。
空港や鉄道から離れて暮らせば、肥満になりにくい。スウェーデン?ストックホルムのカロリンスカ研究所の研究結(jié)果によると、空港の騒音は人體のストレスホルモンを刺激し、ウエストを太くする。同研究は空港付近で暮らす5156人の住民を被験者とした。その結(jié)果、騒音が5デシベル上がるごとに、被験者のウエストが平均で1.5センチ太くなった。
標(biāo)高の高い場所で暮らすと、スリムになりやすい。スペインの研究結(jié)果によると、標(biāo)高124メートルで暮らす人と比べ、標(biāo)高456メートル以上で暮らす人は肥満率が13%低いという。標(biāo)高が高いと空気中の酸素が薄くなる。この酸素が薄いという感覚は空腹感を抑える。食べ物を口にしたくなくなるため、體重が抑えられる。(編集YF)
「人民網(wǎng)日本語版」2015年11月12日
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