専門家は「歩き過(guò)ぎによって、関節(jié)にかかる負(fù)擔(dān)がさらに増し、もとは軽い損傷だった患部が悪化する恐れがある。歩き過(guò)ぎや坂道の上り下りを行うと、膝関節(jié)により負(fù)擔(dān)がかかり、膝蓋骨の軟骨が長(zhǎng)時(shí)間にわたり摩擦を受けると、體に支障をきたす恐れがある。過(guò)度な運(yùn)動(dòng)を長(zhǎng)期にわたり続けると、関節(jié)の痛みを引き起こし、深刻な場(chǎng)合は、関節(jié)炎、足底筋膜炎、アキレス腱炎、シンスプリント、股関節(jié)炎などを発癥する恐れがある」と警告している。

専門家は、「中高年の人々は、水泳、散歩、ジョギング、サイクリング、足上げ腹筋など、膝への負(fù)擔(dān)が少ない運(yùn)動(dòng)を選ぶこと。普通の人ならば、健康を維持する上で理想的な歩數(shù)は、1日6千歩前後だろう」と提案した。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年10月26日