1年間に運(yùn)動不足によって死亡する人の數(shù)は、喫煙が原因で死亡する人の數(shù)とほぼ同じであるという推計から見て、運(yùn)動がいかに重要であるかが分かる。特に、高齢の女性は、運(yùn)動頻度や運(yùn)動強(qiáng)度を適宜高めることで、各種原因による死亡リスクを減らすことができる。生命時報が伝えた。

米ハーバード大學(xué)醫(yī)學(xué)大學(xué)院ブリガム?アンド?ウィメンズ病院に勤める、伝染病學(xué)専門のI-Min Lee教授とその研究グループは、平均年齢72歳の女性1萬6741人を?qū)澫螭趣筏啤?年間にわたる追跡調(diào)査を?qū)g施した。研究グループは、被験者に1日最低10時間?週4日、3軸加速度センサーを裝著させ、彼女らの運(yùn)動に関するデータと研究期間中の死亡データについて比較分析を行った。

その結(jié)果、普段から早歩きなどの中程度の運(yùn)動をする女性グループは、運(yùn)動をほとんどしない女性グループに比べ、全體的な死亡率は6割から7割低いことが分かった。だが、散歩などの軽度の運(yùn)動の場合は、運(yùn)動をしないグループとの間に、死亡率の差はほぼなかった。この研究は、米國心臓協(xié)會（AHA）の機(jī)関誌「Circulation」に発表された。

Lee教授は、「今回の新研究では、ウェアラブルデバイスによるデータ測定が初めて実現(xiàn)し、より精確な測定結(jié)果を得ることができた。その結(jié)果、中程度の運(yùn)動によって、高齢者女性の全體的死亡率が6割から7割下がることが分かった。一方、非喫煙者の死亡率の低下幅は、喫煙者より5割を上回ることはない」と指摘した。

また、今回の研究結(jié)果は、AHAなどの関連機(jī)関が出す健康ガイドラインに新たな科學(xué)的根拠を提供した。健康ガイドは、「毎週計150分以上の中程度の運(yùn)動、あるいは75分間の高強(qiáng)度の有酸素運(yùn)動する、または両方を組み合わせること。毎週、最低2回筋トレをすること」を提案している。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2017年11月23日