晝寢は大変良い習(xí)慣で、長(zhǎng)く続けることは健康上好ましい。暑い夏に晝寢をすると、體にエネルギーを「充電」することができる。だが、オフィス族の中には、自分の執(zhí)務(wù)デスクにうつ伏して晝寢をする人が多い。この行為は、眼や胸部を圧迫するだけではなく、腰に負(fù)擔(dān)がかかる、脳に血液や酸素が十分に行かないといったリスクが伴う。

●オフィス族の晝休み「デスクうつ伏せ寢」はNG

デスクにうつ伏した格好で居眠りをすることは、健康上好ましくない。デスクにうつ伏して寢る、あるいは座ったまま居眠りをすると、頭部への血流量が少なくなり、目覚めた後、頭がぼうっとする?耳鳴りがする?眼がかすむなど、脳の血液循環(huán)不足や酸欠の癥狀を呈する。晝寢の時(shí)間が長(zhǎng)ければ、背骨の変形や腰部の疲労の原因となる恐れがある。さらに、手を枕替わりにデスクにうつ伏すと、眼にも圧力が加わり、胸部も圧迫され、呼吸に悪影響が及ぶと同時(shí)に、両腕や両手に痛みやしびれが起こり得る。

これ以外に、長(zhǎng)い間デスクにうつ伏せで寢ていると、以下のような危害が生じる可能性がある。

1、眼が圧迫され、視力低下を招く

神経內(nèi)科の専門家は、「デスクに突っ伏して腕枕で寢ると、眼球に圧力がかかり、目覚めた後一時(shí)的に目がかすむ場(chǎng)合がある。このような寢方を習(xí)慣にしていると、眼圧が上がりすぎて、強(qiáng)度の近視や緑內(nèi)障などの眼の疾病を誘発しやすい。

2、消化機(jī)能にダメージ

デスクに突っ伏して晝寢をすると、消化機(jī)能にも悪影響を及ぼす恐れがある。普通の人がお晝ご飯を食べ過ぎた場(chǎng)合、これらの食べ物を消化するのに3時(shí)間ほどかかる。晝食後すぐにうつ伏せ寢をすると、胃の消化機(jī)能が落ちやすく、胃の膨張感の原因となる。