夜食好きの人は多いが、夜食を食べると深刻な病気にかかる可能性があるらしい。トルコの研究機(jī)関が行ったある研究によると、就寢前の2時(shí)間以內(nèi)、最もよいのは午後7時(shí)以降に食事を摂るのを控えるべきであるとし、その時(shí)間帯の食事?lián)斎·闲哪牪“k作や脳卒中の発癥リスクを上げるということだ。新華社が伝えた。

通常、就寢後に血圧は最低でも10％下がる。トルコの國立9月9日大學(xué)の研究者が平均年齢53歳の高血圧患者721人を?qū)澫螭诵肖盲空{(diào)査で、就寢前の2時(shí)間以內(nèi)に食事を摂った患者はそうでない患者に比べると、夜中に血圧が下がらず、血圧が高い狀態(tài)が続く可能性が2.8倍にもなることがわかった。研究者は歐州心臓病學(xué)會(huì)?ローマ會(huì)議で、「食事を摂ると體內(nèi)にストレスホルモンが分泌され、體は『重度警戒』の狀態(tài)になってしまう。しかしこの時(shí)間帯は體をリラックスさせてから寢る準(zhǔn)備をすべきだ」と発表した。

英國「デイリーメール」紙は研究者の発表を引用し、「高血圧患者はもともと心臓病のハイリスクグループに屬する。夜中に血圧が下がらない場合、心臓病発作あるいは脳卒中のリスクが高くなる。血圧が正常範(fàn)囲內(nèi)の人も、この研究結(jié)果を心に留めるべきだろう。また過去の研究でも、夕食を早めに食べることで乳がんのリスクが下がり、血糖値水準(zhǔn)も下がることでよりカロリーが消費(fèi)されやすくなることがわかっている」と報(bào)じた。（編集YK）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年9月8日