この習(xí)慣は本當(dāng)に効果がある？　17の「健康的な習(xí)慣」の意外な真実

人民網(wǎng)日本語(yǔ)版　2017年05月12日15:43

私たちは日常生活において、いわゆる「健康に良い習(xí)慣」に関する情報(bào)をニュースや友人から得ることが多い。そのような習(xí)慣に対する自分自身の好き嫌いに関係なく、「健康のために」という大義名分のもとで、それらの習(xí)慣を自分自身に強(qiáng)いることは良くあることだ。例えば、私たちは、BMI（體重と身長(zhǎng)の関係から算出される、肥満度を示す體格指數(shù)）という指標(biāo)によって、自分が健康的な體重を維持しているかどうかを判斷する。BMIは、本當(dāng)に最も優(yōu)れた評(píng)価基準(zhǔn)なのだろうか？また、総合ビタミン剤を毎日飲み続けることは、果たして本當(dāng)に健康に良い習(xí)慣なのだろうか？それとも、ただの気休めに過(guò)ぎないのだろうか？新華社が報(bào)じた。

英國(guó)のメディアが、いくつかの「健康に良い習(xí)慣」の効果についてまとめた。その結(jié)論に、読者は大いに驚くに違いない。以下の文章では、従來(lái)の考え方が完全に覆され、「健康に良い習(xí)慣」を即刻やめるべきだと提案している。

1．スタンディングデスクを使う

米國(guó)の成人4千人以上を?qū)澫螭趣筏块L(zhǎng)期にわたる研究の結(jié)果、座って作業(yè)するデスクに比べ、立ったまま作業(yè)するスタンディスクデスクを使うことによって、死亡リスクが下がることはないことが明らかになった。ところが、短期的スパンで見(jiàn)ると、立ち続けることは、座ったままでいることに比べてより多くのエネルギーを消費(fèi)するという。このため、ダイエット目的ならば、スタンディングデスクの使用は効果的だ。