南京理工大學(xué)に通う張明楷さんは新型コロナ流行期間中、「時(shí)間がもったいない」と毎日のように夜更かししている。そんな彼は、オンラインゲーマーで、大學(xué)の寮で過ごしている時(shí)は、ルームメイトに迷惑をかけないために、夜更かしで思う存分ゲームをすることはなかった。しかし、今年の冬休みは、思いっきり羽を伸ばしてゲームに打ち込むことができるようになった。毎晩10時(shí)になり、周りが少しずつ靜かになると、張明楷さんは、ドアを閉めてゲームを始める。その自分の小さな世界で、全ての感覚器官を高揚(yáng)させ、ゲームにあけくれ、夜中の3‐4時(shí)になると、しぶしぶスイッチを切って眠りにつく。そして、朝のオンライン授業(yè)が始まると、目をこすりながら點(diǎn)呼を終え、その後はベッドで再び寢る。そんな彼は、「勉強(qiáng)はまたどこかで時(shí)間を見つけてする」と話す。

「夜更かしできた時(shí)も楽しいが、毎日夜更かしできると毎日楽しい」とする若者も少なくないが、夜更かしをして「快感」が得られる一方で、體や生活のリズムは崩れてしまう。

重慶理工大學(xué)に通う馬佳慧さんは、日記の中で、「毎日のように夜中の3‐4時(shí)になって就寢し、朝の8時(shí)に起きるという生活をしていると、この素晴らしい世界から遠(yuǎn)ざかってしまいそう」と綴っている。2ヶ月前、彼女は長(zhǎng)期にわたって夜更かしをして、睡眠不足になると健康が蝕まれるということなど考えもしなかった。しかし、最近、ある朝いつものように起きて、ご飯を食べている時(shí)に、目の前が真っ暗になりテーブルの橫に倒れてしまった。病院に搬送され、醫(yī)師からは、長(zhǎng)期間夜更かしを続けたことが原因で不整脈になり、失神したという診斷を下された。馬さんはその時(shí)から「夜更かし組」を引退し、「健康的な女性になりたい」と決意したという。

上海市松江區(qū)精神衛(wèi)生センター?カウンセリング科の常向東主任は、「新型コロナ流行期間中、若者が『リベンジ』とばかりに夜更かしするというのは、実際には、心理的な統(tǒng)合失調(diào)が問題。新型コロナが突然流行し、自由が制限され、若者は自分の生活のリズムを崩された。長(zhǎng)期間、部屋に閉じこもっていると、暇でイライラし、落ち込んだりしやすくなる。そして、若者は生活のリズムがなくなり、晝間は寢て、夜になると目がさえるという現(xiàn)象に陥る」と指摘する。

そのため、「今の特殊な期間中、若者は自分をある程度律し、必要な時(shí)には家族にも管理してもらうのもいいかもしれない。そして、自分の行動(dòng)を醫(yī)學(xué)的な健康の基準(zhǔn)に合わせなければならず、そのような規(guī)則をむやみに破れば、害を被るのは自分自身だと言い聞かせなければならない」とアドバイスする。

もうしばらく「巣ごもり」しなければならないものの、張明楷さんは、夜にゲームをするという悪い習(xí)慣を改め、規(guī)則正しい生活を送り、期末テストや大學(xué)院試験に備えると決意した。課金していたオンラインゲームの會(huì)員カードの期限もちょうど切れたので、課金はやめ、「もうしばらくはゲームはしない」とした。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2020年5月9日