オーストラリアの科學(xué)者の研究によって、運(yùn)動(dòng)量の多い人は壽命が10年伸びる可能性があることが分かった。生命時(shí)報(bào)が報(bào)じた。

オーストラリア?シドニーの「Westmead Institute for Medical Research」の科學(xué)者らが、50歳以上の男女1500人を?qū)澫螭?0年の追跡調(diào)査を行ったところ、1週間の代謝當(dāng)量（MET）が5000を超えると、運(yùn)動(dòng)量の多い人は、脳卒中や心臓病、狹心癥、がん、糖尿病などに罹患する確率が半減することが分かった。METは運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度の指標(biāo)であり、活動(dòng)?運(yùn)動(dòng)を行った時(shí)に安靜狀態(tài)の何倍の代謝（カロリー消費(fèi)）をしているかを表している。

研究者によると、毎週5000 METの運(yùn)動(dòng)は、ウォーキング21時(shí)間分或いはジョギング10時(shí)間分に相當(dāng)する。ジョギングが苦手な場合、水泳やヨガなどをするのもいい。高齢者の場合、5000 METに達(dá)するのは難しいかもしれないが、運(yùn)動(dòng)量が少なかった人には、できるだけ運(yùn)動(dòng)したほうがいいとアドバイスしている。また、強(qiáng)度の低い運(yùn)動(dòng)しかしていない人も、可能な限り強(qiáng)度が高い運(yùn)動(dòng)をすると、気分転換を図れるほか、壽命も伸びる可能性があるという。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2018年8月10日