●お酒

これまでは、適量の寢酒は睡眠にプラス効果があると誤解されていた。だが、最新の研究にから、寢る前にアルコール飲料を摂取すれば寢付きが良くなることはあるが、決して熟睡はできず、深い眠りのノンレム催眠が減少する。したがって、たとえ長時(shí)間睡眠をとっても、疲労がすっきり取れないままとなってしまう。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2016年4月29日