徹夜でゲームをする。攜帯をいじってからでないと寢れない。早く寢るつもりがまた失敗。何もすることがないのに寢たくない……。もしかすると、「睡眠先延ばし癥候群」かもしれない。専門家は、「長期にわたって徹夜が続くと、體內(nèi)時(shí)計(jì)が狂い、睡眠障害を患い、最終的に生活や仕事にまで悪影響が及ぶ可能性がある。すぐに改善に努めなければならない」と警笛を鳴らしている。

「睡眠先延ばし癥候群」が現(xiàn)在、多くの人に忍び寄っている。多くの人に共通しているのが、夜になるとインターネットなど、睡眠と無関係の事に夢(mèng)中になる點(diǎn)だ。特に、インターネットを通して動(dòng)畫を見たり、掲示板に書き込みをしたり、ソーシャル?ネットワーキング?サービス(SNS)で遊んだり、オンラインゲームをしたり、音楽を聞いたりするという人が多い?！冈绀瘜嫟皮筏蓼Δ取ⅳ胜螭啶胜筏?。だから、目をこすってでも、攜帯で新著情報(bào)の表示がなくなったことを確認(rèn)してからでないと寢られない」というのが「睡眠先延ばし癥候群」が付いている人の「癥狀」だ。「眠たくて死にそうでも、電気を消して寢る気にはならない。あくびをしながら、目をこすり遊びたい」というネットユーザーもいる。

「睡眠先延ばし癥候群」がある人は、まず、何かをしてからでないとという観念にとらわれている。しいては、睡眠時(shí)間がもったいないと考えていることさえある。また、日中の仕事が大変であることから生じるギャップともいえる。専門家によると、「理論的には、日中仕事で疲れたら、夜ゆっくりと休むというのが普通。しかし、対抗性強(qiáng)迫観念から、ゆっくり休むほど余計(jì)に疲れると感じ、悪循環(huán)に陥ってしまう」と指摘している。そのほか、周囲の人の影響を受けて、遅くに寢るという人もいるだろう。

「睡眠先延ばし癥候群」は、心理的疾患である可能性もあるが、予防に努めれば、少しずつ改善することが可能だ。改善する方法は、リラックスして、自然にまかせることだ。（編集KN）

「人民網(wǎng)日本語版」2014年10月31日