喉が渇いても水を飲まないのは壽命を縮める

ある調(diào)査データによると、成人の7割が喉が渇いても水を飲まないことがわかった。実はあなたが口渇感を感じる時、あなたの身體は少なくとも1％の水分を失っている。水を飲むことは渇きを解消するためでなく、新陳代謝に作用し、體內(nèi)に吸収される。長時間の水不足は、血液粘度、誘導(dǎo)された心血管および脳血管疾患が増加する。

夕食を食べ過ぎると壽命が縮まる

朝食、晝食に比べて夕食は少な目に食べ、夜は特に何もしない。遅めに夕食を食べたり、夕食を食べ過ぎた場合は高コレステロールの原因となり、肝臓を刺激することで低密度及び超低密度リポタンパク質(zhì)を生成し、アテローム性動脈硬化癥を誘発する。長期的に夕食を食べ過ぎると、インスリンの大量分泌を繰り返し刺激し、往々にしてインスリン細胞が早めに衰弱することで糖尿病の元となる。(編集JK)

「人民網(wǎng)日本語版」2016年4月25日